Беговые тренировки в оздоровительном спортивном центре Alutagus

28.09.2026 · 18:00 – 19:15 · Оздоровительно-спортивный центр Алутагус

Tule osalema tasuta jooksutreeningul Оздоровительно-спортивный центр Алутагус es. Treening sobib nii alustajale kui ka edasijõudnule – harjutusi saab teha vastavalt enda tasemele ja enesetundele.

Тренировка направлена ​​на улучшение и поддержание техники бега. Мы выполняем технические и беговые упражнения, а также, в зависимости от уровня, короткие быстрые пробежки, забеги в гору или по пересеченной местности. Цель – предложить приятное движение, развить технику бега и дать практические рекомендации, которые в дальнейшем можно будет использовать самостоятельно.

Дата: 28.09.2026
Время: 18:00 — 19:15
Продолжительность: 1 час 15 минут
Сбор:   Оздоровительно-спортивный центр Алутагус
Тренер: Кайса Кукк
Размер группы: до 25 участников
Участие: бесплатно, необходима предварительная регистрация

Кому подходит упражнение?

Тренировка подходит как новичкам, так и продвинутым игрокам. Упражнения по технике бега полезны для всех, независимо от предыдущего опыта бега. Количество повторений, темп и нагрузка упражнений подбираются в зависимости от уровня участника.

Что делается на тренировках?

На тренировках мы уделяем особое внимание развитию и поддержанию техники бега. Мы тренируем беговую позицию, шаговую работу, ритм, координацию и более экономичное движение.

В зависимости от уровня участников и места тренировки тренировка может также включать короткие спринты, забеги в гору или участки по пересеченной местности. Нагрузку можно регулировать в зависимости от ваших возможностей.

Что взять с собой?

Одевайтесь спортивно и по погоде. Для ног подойдет удобная беговая или спортивная обувь. Возьмите с собой питьевую воду.

Вопросы по обучению?

Если у вас есть вопросы по тренировкам, экипировке или участию, свяжитесь с тренером:

Тренер: Кайса Кукк
Электронная почта: kaisakukk27@gmail.com
Телефон: +372 5330 0474

Регистрация

Для участия необходима предварительная регистрация.